Tenis meja yaitu olahraga yang sering dianggap remeh
ternyata memberikan kita banyak manfaat yang tidak kita sadari.
Mungkin banyak masyarakat awam yang berpikir tenis meja
hanyalah olahraga yang memerlukan sedikit tenaga atau permainan iseng-iseng
saja. Tapi fakta sebenarnya adalah jika kita benar-benar menggeluti dunia tenis
meja kita akan menyadari bahwa tenis meja juga merupakan salah satu olahraga
yang tidak segampang hanya memukul bola dengan keras dan kita menang.
Tenis meja merupakan olahraga yang melatih banyak hal
dalam diri kita tanpa kita sadari. Bisa dilihat kalangan pemain tenis meja pada
umumnya merupakan orang-orang yang lincah jika kita perhatikan. Karena mereka
sudah terbiasa bergerak secara spontan atau refleks.
Berikut adalah manfaat tenis meja berdasarkan 3 golongan!
INDIVIDUAL
REFLEKS
Tanpa kita sadari jika kita sering bermain tenis meja
makan tubuh kita secara spontan akan bergerak mengejar bola. Seperti yang kita
ketahui tempo permainan tenis meja merupakan salah satu yang cukup cepat
sehingga kita terbiasa dengan sesuatu yang tiba-tiba.
KEJELIAN
Seperti yang disebutkan tadi bahwa tenis meja merupakan
olahraga yang memiliki tempo permainan yang cepat sehingga para pemainnya
dituntut untuk memiliki kejelian yang tinggi. Hal ini di karenakan selain
kecepatan tempo permainan atau kecepatan bola ukuran bola yang tidak terlalu
besar juga membuat kita harus berfokus kepada bola secara terus-menerus.
MELATIH KEMAMPUAN BERPIKIR DAN KERJA OTAK
Kerja otak kita ketika bermain tenis meja biasanya
bekerja lebih cepat karena saat bermain kita harus degan cepat mengambil
keputusan dan berpikir strategi apa yang akan kita lakukan misalnya setelah
servis apa yang akan kita lakukan, kemana arah yang kita incar, servis pendek
atau panjang , dan masih banyak lainnya.
Tanpa kita sadari kita menjadi seseorang pemikir yang
cukup serius karena jika terus-menerus kita bermain tenis meja maka keahlian
kita dalam berpikir serta mengambil keputusan akan berkembang.
MENCEGAH ALZHEIMER
Alzheimer merupakan penyakit yang dimana kondisi
penderitanya akan menderita penurunan daya ingat, kemampuan berpikir, dan
berbicara sehingga perilakunya juga dapat berubah perlahan-lahan
hal tersebut diungkapkan oleh seorang dokter bernama Dr.
Mehmet OZ di sebuah talk show TV di NEW YORK. Beliau berkata “Pingpong juga
dapat meningkatkan fungsi kognitif dan fungsi motoric selain itu olahraga ini
cukup menyenangkan”.
Dengan kata lain tenis meja dapat memperlambat kepikunan
seseorang sehingga walaupun usia 50 ke atas kita masih bisa mengingat banyak
hal. Maka dari itu tenis meja dianjurkan bagi orang tua sehingga daya berpikir
mereka tetap terjaga.
MEMPERLANCAR PEREDARAN DARAH
Seperti yang kita ketahui, bahwa tenis meja merupakan
olahraga dengan gerak tubuh yang cukup banyak atau lincah. Maka dari itu aliran
darah kita akan semakin lancer karena tubuh kita bergerak secara terus-menerus.
MENGHINDARI STROKE
Seperti yang dikatakan sebelumnya bahwa tenis meja memperlancar
peredaran darah, maka tanpa kita sadari olahraga ini membantu kita memperkecil
resiko terkena penyakit stroke. Tentu saja ini merupakan hal yang sangat
berguna karena sudah banyak orang tua yang terkena storke dikarenakan jarang
bergerak.
Tenis meja sangat cocok untuk kalangan orang tua karena
mereka tetap bisa bergerak banyak dan tidak terlalu kelelahan tidak seperti
olahraga lain pada umumnya yang harus berlari, mengayun dengan kuat, dan
meloncat. Untuk kalangan orang tua kita cukup menggunakan sedikit gerakan dan
jika sudah terbiasa maka bisa kita perbanyak gerakkannya.
MEMBUANG ZAT-ZAT BURUK
Tentu saja tenis meja juga sama seperti olahraga lainnya
yang membuat kita berkeringat. Sehingga
kita dapat membuang zat-zat yang tidak kita inginkan melalui keringat
kita setelah bermain.
LINCAH
Sebelumnya sudah dikatakan bahwa tenis meja membuat kita
memiliki refleks yang baik dan memperlancar peredaran darah, sehingga tubuh
kita jadi lebih mudah bergerak dan tidak terasa kaku. Banyak dari kita malas
bergerak dan berujung pada badan pegal-pegal, nyeri, dan banyak lagi.
Bermain tenis meja tentu saja tubuh kita jadi lebih
fleksibel atau lebih lentur sehingga memperkecil kemungkinan kita terkena
penyakit-penyakit kecil lainnya. Dan memperkecil kemungkinan kita cidera
ataupun keseleo karena hampir semua bagian tubuh kita bergerak dan telah
terbiasa.
MENTAL
BAHAGIA
Tentu saja setelah bermain tenis meja kita merasakan
namanya kebahagiaan atau kesenangan yang terkadang secara spontan kita rasakan.
Biasanya dikarenakan guyonan dari teman-teman kita saat bermain atau kejadian
yang tidak kita sangka seperti saat bola tinggi kita akan melakukan smash tapi
ternyata kita memukul tidak mengenai bola lalu ditertawakan. Ini merupakan
gambaran kecilnya.
Tentu saja kita merasa bahagia karena kita bisa
mendapatkan banyak hal misalnya teman-teman baru, rasa kebersamaan dengan
teman, dan suasana canda tawa bersama teman-teman.
RILEKS
Setelah bermain tenis meja tanpa kita sadari bahwa
pikiran kita menjadi lebhi rileks. Walaupun olahraga ini memaksa kerja otak
kita bekerja lebih keras tetapi setelah selesai bermain biasanya kita lebih
tenang karena kita merasa senang karena banyak hal-hal positif yang kita
dapatkan.
KOMPETITIF DAN PERCAYA DIRI
Tentu saja saat kita berolahraga tidak luput dari kata
kempetisi atau persaingan, kita pastinya tidak ingin kalah dari orang lain
karena kita ingin menunjukkan bahwa kita mampu atau memiliki kemampuan didalam
diri kita.
Maka kita pasti akan bersaing terus-menerus agar kita
tidak kalah dari teman atau saingan kita. Terutama bagi para atlet-atlet karena
hal ini memacu adrenalin dan melatih mental mereka. Sebelum bermain pastinya
mereka berusaha untuk meyakinkan dirinya sendiri walaupun level lawannya lebih
tinggi pasti mereka akan menyemangati dirinya sendiri ini lah yang disebut
melatih percaya diri.
Dan bagi banyak orang yang suka bersaing pasti mereka
telah memikirkan target mereka sebelumnya sehingga ini memacu diri mereka
sendiri untuk bekerja lebih keras dan jika pesaing-pesaingnya melihat mereka
pun akan berusaha bekerja lebih keras lagi.
Masih banyak lagi manfaat-manfaat tenis meja bagi
kehidupan kita, jika anda seseorang yang pernah atau mendalami tenis meja maka
anda akan menyadarinya sendiri.
Semoga hal-hal yang saya sampaikan memacu semangat kita
dalam menggeluti dunia tenis meja.
